香菇炒薯条(图)

取自 食品百科全书

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〖制作方法〗

备料:

马铃薯3个。香菇4个。青椒半个。老陈醋3大汤匙。少许。油1大汤匙。

过程:

1.将马铃薯切成略粗的条(炒出来会很香),将香菇的菌柄头去掉,切成薄片,青椒切丝。

2.在平底锅中倒入色拉油并加热,将香菇炒透。

3.加入马铃薯,撒盐翻炒透,再放入青椒略炒,装盘后淋上老陈醋。

〖营养分析〗

香菇:含有丰富的食物纤维、维生素B群(防孕吐).如果将它制成干货,则会大大增加了促进钙吸收的维生素D.

马铃薯:含丰富的维C.由于被淀粉包着,虽然被加热但却损失很少。维持盐分平衡的的含量也很多。

香菇炒薯条(图)

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