山药地瓜苹果汁

取自 食品百科全书

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【材 料】

山药 5~6公分厚

地瓜 1/2颗

苹果 1/2颗

温水 120㏄

【做 法】

1.山药去皮切丁,地瓜洗净蒸熟后切丁。

2.苹果洗净带皮切细丁。

3.将所有材料放入果汁机中。

4.再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。

5.依据个人口感决定是否添加糖。

【备 注】

功能:强健sheng体、纾缓压力

山药最适合在食欲不振或体力不佳时来食用,其中含有淀粉分解酵素,也可以生食。在"神农本草经"的分类为'上品'喔!

适合族群

这杯蔬果汁很适合压力大的女性或比较瘦弱者,含有叶酸与丰富营养素有助于营养补助。

山药地瓜苹果汁

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