生菜酱肉捞面

取自 食品百科全书

一、材料

　　生菜300克，生面条250克，牛肉末100克，蒜蓉、洋葱、生粉、生油、蚝油、油、盐各少许

二、制作方法

　　将水一杯、生粉半汤匙，生抽、蚝油、糖、盐适量配成芡汁料。 将面条煮熟。将生菜洗净、切小段，焯熟备用。用油、蒜蓉、洋葱炒香牛肉，最后加入芡汁料煮至沸滚。把面条装在碟 里，铺上生菜，最后淋上牛肉芡汁料，食时拌匀即可。

　　营养价值：黄小米为粗粮，B族维生素含量丰富，与大米粗细搭配有营养互补作用，米面结合，能量充足。牛肉、咸蛋蛋白质丰富，易于吸收。咸蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙质量、含铁质量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高。