土豆苹果汁

取自 食品百科全书

　　土豆苹果汁是一款非常适合中老年朋友饮用的养生饮品。土豆苹果排毒 土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的减肥食谱。

　　做法

　　材料：有机土豆2个（约300克，且土豆不可发芽，不可表皮变绿），苹果1个

　　制作：土豆洗净挖去芽眼、留皮、切块，苹果洗净，连皮切块；二者以分离式榨汁机榨出原汁，沉淀3分钟后，只饮用上层澄清的汁液。

　　营养价值

　　土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的减肥食谱。

　　而且有降血压的功效，建议喝3天、停1天。

　　温馨提示

　　有胃酸过多的情况，不要加苹果，只喝土豆生汁即可；沉淀物不用丢弃，可留待平日当作勾芡的材料，先放入冰箱冷藏。